【体験談】ライザップ3ヶ月で20キロ痩せた方法を徹底解説

ライザップは痩せるに特化したトレーニングサービスですが、本当に痩せられるのか不安で入会を迷う方も多いですよね。

そこで、ライザップでは実際にどのくらい痩せれるのかというポイントを紹介していきます。

※筆者の経験談となります

ー　3分で読めます　ー

ライザップに挑戦するまでの自分

ライザップの実体験を話す前に、過去の自分を少し紹介させてください。

失敗や挫折ばかりを繰り返して、30代目前に大台の100キロが迫っていました。

	体重	その時の身体の状態
10代	約60kg	自転車通学で「筋肉質」
20代	80～85kg	一人暮らしで体重増加
30代	85～95kg	仕事のストレスで暴飲暴食

痩せたい、と思いながらも「食べるのをやめられない」「運動も続かない」状態でした。

常にそう思っていました…

そんなわたしでもライザップ3ヶ月で20キロ近く痩せることができました。

同じように悩んでいる人もライザップなら痩せた身体が手に入ります！

どんなダイエットも失敗して悩んでいる方こそライザップは価値があるはず。

3ヶ月で20キロは痩せれる！

ライザップでどのくらいのペースで体重が減っていくのか、体験談をベースに紹介します。

このように体重が変化していきました。

3ヶ月目では16.6㎏の減量を達成しています。

私は食事制限でさぼったりもしていたのでストイックにやれば20キロも叶うはずです。

たしかに、3ヶ月で約20キロの減量に成功しましたが、簡単だったわけではありません！

ライザップなのでトレーニングはしんどいですし、食事制限も我慢することもありました。

でも、どんなときでも支えてくれるトレーナーがいたからこそ痩せられました。

マンツーマンでサポートするライザップの大きな特徴といえます。

次の部分では具体的に通ったから知った「ライザップが痩せる理由」を解説していきます。

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ライザップで痩せれる理由

今までいくつものダイエットに失敗して私でも20㎏痩せれた理由について紹介。

ライザップで20㎏痩せる理由は以下の３つ。

ライザップが痩せる理由

徹底的にダイエットをサポート

ダイエットで一番つらいのは「我慢できない食欲」「続かない運動」ではないですか？

一人でダイエットに挑戦しているとつい食べてしまう、つい運動をやめてしまう…ということが起きますよね。

誰かに見られているわけではない、食べても怒られるわけではないといった「油断」がダイエットの天敵。

ライザップはマンツーマンで徹底的にダイエットをサポートするため「油断」ができない状態なのです。

ひとりだと「このぐらいいいや」がダイエットの失敗を招きますが、それをライザップが阻止してくれます。

ダイエットの成功には必要な存在ですね。

週２回のきびしいトレーニング

ライザップで20㎏の減量に成功した理由に「週2回のトレーニング」も欠かせません。

ダイエットに筋トレはいい、と聞いても鍛え方がよくわからないという人も多いですよね。

どうしてもトレーニング未経験の人にとって「痩せるトレーニング」は難しいです。

そこをライザップではしっかりと一人一人の身体に合わせたプログラムで進めてくれます。

脂肪量や筋肉量からトレーニング内容を考え、いかに体重を落とすかにフォーカス

ライザップの一番の特徴でもある「トレーニング」は痩せるためには欠かせない大きなポイントです。

徹底した食事管理

ライザップで20㎏の減量ができる理由として「徹底した食事管理」も欠かせません。

ダイエット中は「食欲」との戦いになることも多いですが、ライザップはそんなこともお見通し。

食事に関するありとあらゆるサポートをしてくれます。

ライザップに通い始めたばかりは食事制限がきついと感じましたが、1ヶ月で慣れます。

痩せるための食事管理だと思えば耐えられるはずです。

とはいえ、不安だな…

どんな食事制限なんだろう…自分でも耐えられるか不安という方も安心してください。

無料カウンセリングでは具体的な食事制限の方法や内容を丁寧に教えてもらえます。

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ライザップのいい点

上記では「ライザップが痩せる理由」について紹介してきました。

ここからは、そんなライザップのいい点について具体的に見ていきましょう。

ライザップが他のジムとは違ういい点は以下の４つ。

確実に痩せられる

スタート時が90キロ以上あったのも大きいですが、本当にみるみる痩せていきます。

自分で行うダイエットでは「たった1キロ」が痩せれないと苦しんでいたのが嘘のよう。

ライザップでトレーニングを数回やって食事を言われたとおりにしたら体重は減っていきます。

「停滞期」で体重が減らない時期もありますが、トレーナーさんと一緒なら乗り越えられます。

だからこそ、どんなダイエットも失敗していた人こそライザップはおすすめ

人の目が気にならない

ライザップではトレーニングやカウンセリングを受ける部屋はそれぞれ完全個室になっています。

ジムによってはマシンが並んでる環境で筋トレをするジムが多いですよね。

そうなると自分の動きや身体を見られて嫌だと感じる人もいるでしょう。

しかし、ライザップは完全個室で人の目を気にしなくてもいいのが嬉しい。

思いっきりひどい表情でトレーニングしてても周りの目も気になりません（笑）

食事の知識が身につく

ライザップに通った中で大きな財産とも言えるのが「食事の知識」です。

ライザップ中はもちろん、ライザップが終了した後でも知識は活用できます。

実際にライザップを卒業して５年以上経過していますが、リバウンドをしていません。

正しい食事の摂り方をしっかりと学べるから。

よくジムを卒業するとリバウンドしてしまうという人もいますよね。

しかし、ライザップでは卒業後も体型を維持できるよう正しい知識を身につけます。

「すぐに痩せたい」を叶えてくれるのはもちろん、卒業後も身体をキープできることもライザップの特徴でしょう。

施設がきれい

ジムと聞くと「汗臭そう」「人がたくさん使った器具は嫌だな」と感じる方もいるかと思います。

しかし、ライザップは常に清潔感があり、まるでホテルのような内装です。

汗臭いジムよりラグジュアリーな環境でダイエットに励んだ方がダイエットも継続できそうな気がしませんか？

高い金額を支払うなら「高級感があり」「VIPのように扱ってくれる施設」がいいですよね。

気持ちの面でも「よし、今日もやるぞ！」とスイッチが入るのが分かるはずです。

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ライザップの気になるポイント

ライザップのメリットだけでなく、ライザップの気になるポイントも紹介していきます。

通ったからこそ気づいたポイントを紹介していきます。

ライザップの気になるポイントは以下の２つ。

慣れるまでしんどい

ライザップに慣れるまではしんどいときもあります。

私の場合は以下のようなことがライザップを始めた当初はしんどかったです。

1ヶ月も継続すれば慣れますが、最初は「トレーニング休みたい」「甘いもの食べたい」と葛藤していました。

私がそうだったので、普段の食生活がパン/ラーメンなどの炭水化物が中心という方は特に食生活の変化には注意してください。

金額が高い

ライザップはどうしても金額が高いというのがネックになりますよね。

ライザップで得られる効果は分かっていてもなかなかポンっと出せる金額ではありません。

プロテインやサプリメントも入れると予算よりも高額になってしまった、というパターンも良くあります。

しっかりと予算や期限を決めて、ライザップに申し込むのをおすすめします。

こんな人はライザップで明るい未来を

最後にライザップがおすすめな人はどんな人なのかというポイントについて紹介します。

ライザップを経験したからこそ分かる「ライザップがおすすめな人」は以下の５つに当てはまる人。

上記に当てはまる人は間違いなくライザップはおすすめです。

ライザップは短期間で体験が変化するだけでなく、正しい食事の知識も身に付きます。

今までどんなダイエットも続かずにリバウンドを繰り返しているひとこそ最後の手段としてライザップをおすすめします。

ライザップなら今までの苦しみから解放されて、最高の結果が得られるはずです。

まとめ：ライザップなら20キロ痩せられる！

3日坊主でダイエットが続かなかったわたしが3ヶ月で20キロ以上の減量に成功した理由を詰め込みました。

ライザップってよく聞くし、気になってる。でも高いし、痩せなかったらどうしよう。

そんな不安も良ーくわかります。

しかし、ライザップなら今までのようにダイエットに失敗する結末はほぼありません。

本当に痩せたいなら、ライザップという選択は圧倒的におすすめです。

もちろん、いきなり入会するのは不安という方もいるでしょう。

そんな方でも、まずは無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

現在の身体の状態や今後どのように痩せていくのかというシミュレーションが見れます。

無料カウンセリングだけでも十分に価値があるはずです！

何か月で何キロ痩せれるという話や何を食べていいのか、トレーニング内容など具体的な話が聞けます。

カウンセリングだけで入会は検討するという方も多くいるので、この機会に相談してみてはいかがでしょうか？