【ライザップ体験談】たった3ヶ月で30キロ痩せた方法と注意点

このような悩みを解決していきます。

本記事では、30キロ痩せた方法と痩せる上で大切なマインドを紹介していきます！

過去の自分はこんな人

いきなり、ダイエット方法をお伝えする前に、過去の自分がどんなタイプの人間だったのかを少し紹介します。

そんなことばかり繰り返して、30代目前に大台の100キロが迫っていました。

	体重	備考
10代	約65キロ	部活のおかげで「筋肉質」な身体
20代	80～90キロ	一人暮らしをきっかけに90キロ突破
30代	90～95キロ	仕事のストレスで暴飲暴食＋運動不足

ずっと痩せたい、と思いながらも「食べるのをやめられない」「運動も続かない」を繰り返していました。

そんなわたしでも3ヶ月で30キロ近く痩せた方法を下記では紹介していきますね。

3ヶ月で30キロやせた方法

結論から言いますと、「ライザップ」で30キロやせました。

ライザップの内容を具体的に紹介。

週2回の筋トレ

ライザップと言えば「トレーニング」ですよね。

がむしゃらな筋トレではなく一人一人にあった筋トレを提案してくれるのがすごいところ。

だめだめエピソード▽

毎日の食事管理

ライザップ専用のアプリを登録して毎日の食事の写真をトレーナーさんに送ります。

膨大なリストの中から似たようなメニューを探してだいたいの糖質量やカロリーも一緒に送信。

本当に一人一人に対応するトレーナーさんすごいなぁ、といつもメッセージを楽しみにしていました。

愚痴や悩みの相談

ダイエットってなかなか家族や友達に相談しづらいですよね。

相談しても「運動すればいいじゃん」「食べる量を減らせば？「よく噛むんだよ」と当たり前の事しか返ってきません。

でも身体のプロに相談ができるんです。

しかも、絶対に怒らない＞＜

罪悪感を抱えてトレーニングに言って「スイーツ食べました…」と伝えても

この一言に救われました。

こんな感じで「甘いの食べたい！」「なんでこんなにしんどいの」と愚痴をこぼしても笑顔で対応してくれるので本当に続けられます…。

痩せるための大切なマインド

ここからは痩せるためには欠かせないマインド面をお伝えしていきます。

マインドを正しく育てれば必ず痩せれます！少しずつでOKなので意識していきましょう。

「食べる＝悪」という考えは捨てる

今まで食べること＝悪だと思っていました。

暴飲暴食をしてしまったあとは「あぁ、食べちゃった」「こんなに食べる自分嫌だな」

という罪悪感でいっぱい…。

でも、食べることは生きることなんです。

食べること＝悪ではない！

感情って身体に伝わるんです。

なので、食べちゃったときは「おいしかったね」「しあわせだね」という気持ちが大切。

何のために痩せたいのか目標を持つ

何のために痩せたいですか？

いろんな理由があると思います。

どんな時でも「痩せたい理由」がすぐに出てくるぐらい強い気持ちを持ちましょう。

心が折れそうなときにはこの「目標」がやる気を奮い立たせてくれます！

遠い未来より近い未来を想像する

どうしても人間は現実逃避が好きな生き物。

明日500g痩せるよりも3か月後に30キロ痩せる方に気持ちが行きがち。

500g痩せられない人が30キロ痩せることは不可能なのです。

まずは一番近い未来である1週間、2週間後をイメージして挑戦してみることが大切。

あなたを大切にできるのはあなただけ

当たり前、といえば当たり前なんですが「あなた」がやるしかないんです＞＜

あなたが痩せるには「あなた」が運動や食事制限をするしか方法はありません。

自分の身体を大切にできるのって「自分」しかいないんです！

痩せなかったら返金対応してもらえる！

ライザップを始めた一番の理由かもしれません…。

この安心感はありますよね。

だから、始めようか悩んでいる。本当に続けられるのか不安。という方でも安心ですよね。

痩せなかったら全額返金制度あり！
※条件あり

▽全額返金制度について詳しく（公式サイト）

3日坊主が3ヶ月で30キロやせた方法はライザップ

3日坊主でどんなダイエットをしても続かなかった筆者が3ヶ月で30キロのダイエットに成功。

その方法をお伝えしてきました。

ライザップってTVでもよく見るし、気になってる。でも高いし、痩せなかったらどうしよう。

そんな不安も良ーくわかります。

いまなら無料カウンセリングシミュレーターもあるので、この機会に相談してみるのもいいですね＾＾